1 MannKomm-Jahresprogramm 2006
2 Neujahrsvorhaben
3 Das Buch “Mit dem Beruf verheiratet”
4 Ãœbung: Jahresvorausschau
5 Was sonst noch los ist

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MannKomm – Newsletter
Nr. 23 vom 05.01.2006
Für Männer.
ISSN 1613-6926

http://www.mannkomm.de

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aktuell für Dich,
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Hallo Männer,

alles Gute für’s Neue Jahr – Gesundheit und viele glückliche Momente
wünsche ich Euch!

Mit unseren Männer-Veranstaltungen wollen wir unseren Beitrag dazu
leisten – in Punkt 1 liest Du mehr dazu.

Lange, lange habe ich Euch warten lassen. Der letzte Newsletter erschien
im Oktober 2005. Dass ihr MannKomm dennoch treu geblieben seid, wie Eure
Rückmeldungen und Nachfragen zeigen, freut mich sehr. – Danke!

Zum Ende des letzten Jahres häuften sich bei mir, neben den Vorbereitungen
für das Dresdner Männertreffen am 05.November (war übrigens ein sehr schöner
Tag!) die beruflichen und familiären Termine.

Als es etwas ruhiger wurde und ich an der MannKomm-Website weiterarbeiten
wollte, habe ich mir die Texte zum Thema Arbeitsstreß erst selbst wieder
zu Gemüte geführt. – Meist gelingt es mir ja, zu beachten was da
steht – aber manchmal eben auch nicht. Unter “Links” am Ende des Newsletters
findest Du Verweise zu den Beiträgen (falls auch bei Dir das Jahresende
voller Arbeit war).

Nun, zu Beginn des neuen Jahres ist Zeit, nach vorn zu schauen: Was
wünschst Du Dir für dieses Jahr? Was willst Du erreichen? Und: Wie
willst Du das tun? – im Beitrag unter Punkt 2 geht es genau darum.

Viel Spaß beim Lesen!

Thomas H. Lemke

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INHALT heute:
1 MannKomm-Jahresprogramm 2006
2 Neujahrsvorhaben
3 Das Buch “Mit dem Beruf verheiratet”
4 Ãœbung: Jahresvorausschau
5 Was sonst noch los ist
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1 MannKomm-Jahresprogramm 2006
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Das neue MannKomm Jahresprogramm ist online!
Neben den Wochenendworkshops ( Themen Arbeit und Partnerschaft ) werden
wir uns, als besonderes Angebot, an zwei Sonntagen zur Männerwanderung
treffen ( Frühjahr und Herbst ) und außerdem zwei Männerabende mit
Themenkneipe anbieten.

Hier kommst Du zum Programm:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=131

Die erste Veranstaltung des Jahres ist der Männerabend am Frauentag
(8.März) mit dem Titel:
“Von der Hebamme bis zur Heimbürgin” – Frauen in meinem Leben

Diese Männerabende sind besonders geeignet, sich in lockerer Athmosphäre
kennenzulernen, zu beschnuppern und sich zu dem Thema mit anderen
Männern auszutauschen. – Das Lokal für den Treff geben wir noch bekannt,
es wird auf jeden Fall in Dresdens Mitte sein.

Hier geht’s zu den Männerabenden:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=132

Auch unsere 2006er Flyer sind nun fertig. Auf Wunsch senden wir Dir
einen zu. – Natürlich freuen wir uns auch über jeden, der wieder
mehrere Flyer bestellt und sie dann auslegt oder an andere Männer
weitergibt.

Hier kannst Du den Flyer zum Ansehen herunterladen:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=133

Und hier kannst Du Flyer bestellen:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=134

Bitte meldet Euch zu den Veranstaltungen frühstmöglich an. Das sichert Euch
den Platz und erleichtert uns dieVorbereitung!

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2 Neujahrsvorhaben
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Glaubt man den Mondexperten, haben die Neujahrsvorhaben in diesem Jahr
gute Chancen verwirklicht zu werden. Neumond wird ja die Eigenschaft
zugeschrieben einen Neuanfang zu unterstützen. Und Silvester war Neumond.
Gut, nicht ganz genau in der Silvesternacht, sondern am 31.12. früh
gegen vier. Doch so nah am Neumondstermin sollte die Unterstützung
für neue Vorhaben noch groß genug sein…

Hast Du Dir etwas vorgenommen für 2006? – Von manchen höre ich, daß sie
sowas schon gar nicht mehr tun, weil “das ja dann sowieso nichts wird”.
Stimmt genau! Von allein wird es nichts. Da muß man schon dranbleiben. Nicht
dranbleiben, indem man sich zwingt, sondern indem man dieses Ziel, dieses
Vorhaben im Auge behält und schaut, wie man sich selbst motivieren könnte,
es zu tun. – Da ist weniger Krafteinsatz gefragt, als vielmehr Ausdauer
und Selbsterkenntnis.

Ich habe vor einiger Zeit den Entschluß gefaßt: “Wenn ich mich zwingen
muß, tue ich es nicht.” – Ich will meine Energie nicht dahinein
investieren, gegen meine eigenen Widerstände zu kämpfen. Das wäre ja wie
im Auto voll Gas geben und gleichzeitig auf der Bremse stehen. – Ich schau
lieber in Ruhe nach, was da bremst und warum. Mein Grips ist besser
eingesetzt, wenn ich es so gestalte, daß ich mich nicht mehr zwingen muß.
Ich will es gern tun.

Ein Beispiel: Statt mein geliebtes Naschen von Süßigkeiten zu bekämpfen
und immer mit hängender Zunge und gierigen Blick herumzulaufen, habe ich
einen Tee von meiner Heilpraktikerin bekommen, der mein Völlegefühl im
Bauch so verstärkt, daß mir der Appetit auf Essen zwischendurch vergeht.
Es ist jetzt leichter, den Mund frei zu lassen, als zu naschen. Eine
Lösung ganz nach meinem Geschmack!

Was willst Du in diesem Jahr verändern? – Finde heraus, wie Du es
gestalten kannst, daß Du es auch tust!

Passend dazu die Ãœbung im Abschnitt 4.

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3 Buch: “Mit dem Beruf verheiratet” von Hans Jellouschek
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Obwohl schon länger zu haben, ist dieses Buch zum Jahresbeginn
wieder einfach nur zu empfehlen…

zur MannKomm-Bücherseite:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=139

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4 Ãœbung: Jahres-Vorausschau
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Es lohnt sich, nach vorn zu schauen. Auch wenn schon jetzt klar ist,
daß es anders wird als gedacht. – Wer von München nach Rostock will,
muß auch davon ausgehen, daß er teilweise eine andere Strecke fährt
und die Tour vieleicht länger dauert als geplant ( manchmal gehts
auch schneller! ). Und doch lohnt es sich, vorher in der Karte die
Idealstrecke herauszusuchen und sich ein Bild vom Weg zu machen,
um später irgendwann, auf irgendeinem Weg, auch dort
anzukommen. – Pläne machen und Ziele formulieren lohnt! – In der
Umsetzungsphase ist es dann entspannender, auch flexibel zu sein.

Nimm Dir eine halbe bis eine Stunde Zeit. Am Besten wäre, wenn das
außerhalb deines täglichen Umfeldes geschehen könnte. – Setze Dich
beispielsweise einmal in das Cafe auf Deinem Arbeitsweg, an dem Du
sonst immer vorüberfährst und laß Dich von der neuen Umgebung
inspirieren. Bestell nur etwas zum Trinken nebenher, nichts zum
Essen, das lenkt zu sehr ab.

Nimm Zettel und Stift zur Hand und schau Dein Leben an – Partnerschaft,
Arbeit, Kinder, Freunde, Wohnung oder Haus, Hobby …

—
Wo möchtest Du in jedem dieser Bereiche in einem Jahr stehen? Träume
ruhig ,begib Dich in das Bild, auch wenn es unrealistisch scheint.

Halte Deine Gedanken stichpunktartig fest.

Was müßte geschehen, damit Du in einem Jahr dort stehst?

Was müßtest Du tun, damit das geschieht?

Wie könntest Du das tun? Wie müßtest Du es gestalten, damit Du es tust?

Bedenke jeden Deiner Lebensbereiche dabei.
—

Das reicht. Nimm Deinen Zettel verlasse das Cafe und laß die Sache ruhen.
Es gibt keinen Grund jetzt sofort hektisch ins Tun zu geraten. Wenn Du
im Laufe das Jahres wieder daran denkst, nimm den Zettel hervor und
baue an den Gedankengebäuden weiter, nähre diese Träume und Wünsche
in Deinem Herzen.

Beim nächsten Jahreswechsel nimm die Notizen und schau Dir an, was aus
dem, was Du aufgeschrieben hast, geworden ist. Schau dabei wieder auf
alle Lebensbereiche. – Wahrscheinlich wirst Du überrascht sein.

PS: Wenn Du mehr als eine halbe oder eine Stunde Zeit hast, ist das
umso besser. Mit dieser Ãœbung kann man auch gut einen ganzen Vormittag
verbringen. – Achte dann jedoch darauf, im träumerischen, assoziativen
Denken zu bleiben. Konkrete Umsetzungspläne oder ToDo-Listen kannst Du
später erstellen.

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5 Was sonst noch los ist
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Wenn mir die Hand ausrutscht…
Im Januar startet voraussichtlich ein neuer Durchgang der Gruppe
“Männer und Gewalt” hier in Dresden. Für Männer, die sich Ihren
heftigen aggressiven Impulsen ausgeliefert fühlen und daran etwas ändern
möchten eine gute Gelegenheit, in Zukunft entspannter leben zu können.
Hier geht’s zur Beschreibung mit Anmeldemöglichkeit:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=135

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Mann oh Mann! – Der Kurs für werdende Väter
beginnt wieder am 28.Januar in Dresden.

http://www.vaterabend.de

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MannKomm-Blog
Für alle, denen die Abstände zwischen den MannKomm-Newslettern zu groß
sind, gibt es aktuelle Nachrichten und Beiträge ab sofort auch im neuen
MannKomm-Blog.

Wer’s nicht weiß: Ein Blog ist eine Internetseite, die wie eine Art
Tagebuch geführt wird – einfacher zu führen und deswegen aktueller als
ein so umfangreicher Newsletter wie dieser hier.

Hier kommst Du zum Blog:

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=136

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Die oben angekündigten Verweise zu den MannKomm-Beiträgen

Zum Beitrag “Ich muß!”

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=138

Zur Ãœbung “Was will ich wirklich?”

http://www.mannkomm.de/letter.html?news=137

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Der nächste Newsletter erscheint in 4 – 6 Wochen.
Bis dahin herzliche Grüße!
Und laßt es Euch gutgehen!!!
Thomas H. Lemke